Co je Flow stav? Definice a vysvětlení
Vše, co potřebujete vědět o pojmu „Flow stav“ — jasná definice, praktické příklady a kontext v koučinku.
Hledáte kouče, který rozumí tomuto tématu? Na Coachio najdete ověřené kouče v České republice.
Najít koučeDefinice
Flow (plynutie) je psychologický stav optimálneho zážitku, keď je človek plne ponorený do činnosti — čas plynie, výkon je vysoký a vnútorná spokojnosť maximálna.
Podrobné vysvětlení
Flow stav (Flow State) je psychologický koncept, ktorý rozvinul maďarsko-americký psychológ Mihaly Csikszentmihalyi a opísal v prelomovej knihe Flow: The Psychology of Optimal Experience (1990). Flow nastáva vtedy, keď náročnosť úlohy presne zodpovedá schopnostiam a zručnostiam človeka — nie príliš ľahko (vedie k nude), nie príliš ťažko (vedie k úzkosti). V stave flow človek zabudne na čas, na vonkajší svet, stráca pocit seba a je plne absorbovaný činnosťou. Výskum identifikoval 8 charakteristík flow: Plná koncentrácia na úlohu, jasné ciele, okamžitá spätná väzba, pocit kontroly, strata sebauvedomenia, transformácia času, autoteličnosť (činnosť je cieľom sama osebe) a merging of action and awareness (splynúť s činnosťou). V koučingu sa flow používa ako: Indikátor silných stránok a vnútornej motivácie — 'Pri akých aktivitách zažívate flow?', Cieľový stav kariérneho dizajnu — budovanie kariéry okolo aktivít generujúcich flow, Nástroj na nájdenie zmyslu a angažovanosť. Kouč pomáha klientovi identifikovať flow aktivity, analyzovať podmienky, v ktorých flow nastáva, a strategicky rozvrhnúť prácu tak, aby flow stavov bolo čo najviac. Flow je tiež silným ukazovateľom vnútornej motivácie — ľudia, ktorí zažívajú flow, sú prirodzene motivovaní.
Praktický příklad
Klient hovorí, že najlepšie výsledky dosahuje pri kreatívnom riešení problémov a stráca pojem o čase. Kouč identifikuje flow a pomáha mu nastaviť pracovný čas tak, aby ho maximalizoval.
Kde se s tím setkáte v koučinku
Flow je témou v kariérnom, life a performance koučingu. Používa sa pri identifikácii silných stránok a nastavení zmysluplnej práce.
Hledáte kouče specialistu na toto téma? Prohlédněte všechny ověřené kouče v České republice.
Najít koučePodobné pojmy
Vnútorná motivácia je hnacia sila, ktorá vychádza z osobných hodnôt, záujmov a zmyslu — na rozdiel od vonkajšej motivácie (odmena, trest). Je základom trvalej zmeny.
Mindfulness koučing integruje techniky všímavosti (mindfulness) do koučovacieho procesu — pomáha klientom byť prítomní, redukovať stres a rozhodovať sa z pokojnejšieho miesta.
Kariérny koučing pomáha jednotlivcom ujasniť si profesijné smerovanie, nájsť zmysluplnú prácu, zvládnuť zmenu kariéry alebo postúpiť na vyššiu pozíciu.
Vizualizácia je technika, pri ktorej kouč vedie klienta k mentálnemu predstaveniu si požadovaného cieľa alebo budúceho stavu, čo posilňuje motiváciu a jasnosť smeru.
Najdi kouče, který ti pomůže
Více než 100 ověřených koučů v České republice. První konzultace zdarma.
Najít kouče