Co je Pozitívna psychológia? Definice a vysvětlení
Vše, co potřebujete vědět o pojmu „Pozitívna psychológia“ — jasná definice, praktické příklady a kontext v koučinku.
Hledáte kouče, který rozumí tomuto tématu? Na Coachio najdete ověřené kouče v České republice.
Najít koučeDefinice
Pozitívna psychológia je vedecký smer, ktorý skúma podmienky ľudského rozkvetu, silné stránky a pohodu — je vedeckým základom mnohých koučovacích prístupov.
Podrobné vysvětlení
Pozitívna psychológia je vedecká disciplína, ktorú Martin Seligman a Mihaly Csikszentmihalyi formálne ustavili v roku 1998 ako protiváhu tradičnej psychológie zameranej na patológiu. Seligmanov PERMA model opisuje päť pilierov ľudského rozkvetu: Positive emotions (pozitívne emócie — radosť, vďačnosť, záujem, nádej), Engagement (zapojenie — flow stav, plné sústredenie), Relationships (vzťahy — zmysluplné medziľudské spojenia), Meaning (zmysel — patriť k niečomu väčšiemu), Achievement (úspechy — dosiahnuté ciele pre ich vlastnú hodnotu). Koučing čerpá z pozitívnej psychológie v mnohých oblastiach: Strengths-based coaching (práca so silnými stránkami, CliftonStrengths, VIA), práca s vďačnosťou (denníky vďačnosti, vďačnostné rozhovory), budovanie reziliencie (Pozitívna psychológia reziliencie, Penn Resiliency Program), flow koučing (identifikácia aktivít generujúcich flow), optimizmus a nádej (hope theory, Snyder). Na rozdiel od tradičnej psychológie, ktorá sa zameriava na opravu toho, čo nefunguje, koučing aj pozitívna psychológia sa orientujú na potenciál, rozkvet a to, čo je pre človeka najlepšie.
Praktický příklad
Kouč požiada klienta, aby každý večer zapísal 3 veci, za ktoré je vďačný. Táto technika z pozitívnej psychológie preorientuje pozornosť od problémov k zdrojom.
Kde se s tím setkáte v koučinku
Pozitívna psychológia je základom strengths-based koučingu, life koučingu a mindfulness koučingu. VIA Strengths assessment je bežne používaným nástrojom.
Hledáte kouče specialistu na toto téma? Prohlédněte všechny ověřené kouče v České republice.
Najít koučePodobné pojmy
Life koučovanie (životný koučing) je partnerský proces, v ktorom kouč pomáha klientovi dosiahnuť osobné ciele, zvýšiť spokojnosť a naplniť vlastný potenciál v každodennom živote.
Vnútorná motivácia je hnacia sila, ktorá vychádza z osobných hodnôt, záujmov a zmyslu — na rozdiel od vonkajšej motivácie (odmena, trest). Je základom trvalej zmeny.
Flow (plynutie) je psychologický stav optimálneho zážitku, keď je človek plne ponorený do činnosti — čas plynie, výkon je vysoký a vnútorná spokojnosť maximálna.
Mindfulness koučing integruje techniky všímavosti (mindfulness) do koučovacieho procesu — pomáha klientom byť prítomní, redukovať stres a rozhodovať sa z pokojnejšieho miesta.
Appreciative Inquiry (AI) je metodológia zmeny, ktorá stavia na silných stránkach a tom, čo funguje — namiesto analýzy problémov.
Najdi kouče, který ti pomůže
Více než 100 ověřených koučů v České republice. První konzultace zdarma.
Najít kouče