Co je Reframing? Definice a vysvětlení

Podrobné vysvětlení

Reframing (preformátovanie) je technika pochádzajúca z kognitívno-behaviorálnej terapie (Aaron Beck) a NLP (Richard Bandler, John Grinder), ktorá pomáha zmeniť pohľad na situáciu, udalosť alebo správanie. Základná premisa: realita sama o sebe je neutrálna — náš prežitok ju formuje cez interpretačný rámec (frame). Zmenou rámca meníme prežitok, emóciu a možnosti konania. Typy reframingu v koučingu: Kontextuálny reframing — zmena kontextu ('V tomto kontexte je vaša precíznosť problém, no v inom by bola silnou stránkou'); Obsahový reframing — zmena interpretácie ('Zlyhanie = učenie', 'Kríza = príležitosť'); Pozitívne preformulovanie — nájdenie pozitívneho aspektu ('Čo vám táto situácia priniesla?'); Škálovanie — zmenšenie alebo zväčšenie perspektívy ('Bude toto dôležité o 5 rokov?'). Kouč nepopiera realitu klienta a nevnucuje reframing — kladie otázky, ktoré umožňujú klientovi nájsť vlastnú alternatívnu perspektívu. Reframing je obzvlášť silný pri práci s limitujúcimi presvedčeniami (závermi, ktoré klient drží ako absolútnu pravdu), strachom z neúspechu, perfekcionizmom a rezistenciou voči zmene. Efektívny reframing musí byť pravdivý a vierohodný — klient ho musí prijať, nie len intelektuálne pochopiť.