Co je Reziliencia? Definice a vysvětlení
Vše, co potřebujete vědět o pojmu „Reziliencia“ — jasná definice, praktické příklady a kontext v koučinku.
Hledáte kouče, který rozumí tomuto tématu? Na Coachio najdete ověřené kouče v České republice.
Najít koučeDefinice
Reziliencia je schopnosť človeka odolávať stresu, zvládať nepriaznivé situácie a vracať sa do rovnováhy po ťažkých životných skúsenostiach.
Podrobné vysvětlení
Reziliencia (Resilience) je psychologická odolnosť — schopnosť zvládnuť ťažké situácie, zotaviť sa po výzvach a dokonca z nich vyjsť silnejší. Na rozdiel od populárneho mýtu, reziliencia nie je vrodená vlastnosť ani geneticky determinovaná — je to zručnosť, ktorú možno zámerným tréningom rozvíjať. Martin Seligman, zakladateľ pozitívnej psychológie, identifikoval tri kľúčové dimenzie reziliencie (teória Explanatory Style): Permanencia — 'Toto je dočasné, nie trvalé'; Pervasiveness — 'Toto sa týka tejto oblasti, nie všetkého'; Personalizácia — 'Za toto nie som vždy osobne zodpovedný'. Faktory budujúce rezilienciu: Silné stránky — poznať a využívať vlastné prirodzené silné stránky; Vzťahy — sociálna podpora a hlboké interpersonálne spojenia; Hodnoty — jasná hodnotová kotva, ktorá dáva zmysel aj v ťažkých chvíľach; Mindset — growth mindset a schopnosť reframovať výzvy; Fyzická pohoda — spánok, pohyb, výživa; Spiritualita alebo zmysel (Viktor Frankl). V koučingu kouč pomáha klientovi identifikovať jeho existujúce zdroje reziliencie, porozumieť vlastným resilience-breaking patterns a zámerné rozvíjať odolnosť cez konkrétne techniky. Rezilentní ľudia nevnímajú neúspech ako definitívny koniec — vidia ho ako spätnú väzbu a príležitosť na učenie.
Praktický příklad
Manažérka stratila pozíciu pri reštrukturalizácii a je v krízovej fáze. Kouč s ňou pracuje na identifikácii zdrojov sily, spracovaní emócií a budovaní nového smerovanie.
Kde se s tím setkáte v koučinku
Reziliencia je kľúčovou témou v stresovom, kariérnom aj life koučingu. Je súčasťou leadership development programov vo firmách.
Hledáte kouče specialistu na toto téma? Prohlédněte všechny ověřené kouče v České republice.
Najít koučePodobné pojmy
Mindfulness koučing integruje techniky všímavosti (mindfulness) do koučovacieho procesu — pomáha klientom byť prítomní, redukovať stres a rozhodovať sa z pokojnejšieho miesta.
Vnútorná motivácia je hnacia sila, ktorá vychádza z osobných hodnôt, záujmov a zmyslu — na rozdiel od vonkajšej motivácie (odmena, trest). Je základom trvalej zmeny.
Pozitívna psychológia je vedecký smer, ktorý skúma podmienky ľudského rozkvetu, silné stránky a pohodu — je vedeckým základom mnohých koučovacích prístupov.
Life koučovanie (životný koučing) je partnerský proces, v ktorom kouč pomáha klientovi dosiahnuť osobné ciele, zvýšiť spokojnosť a naplniť vlastný potenciál v každodennom živote.
Podobné problémy a výzvy
Pracovný stres nemusíte zvládať sami. Zistite, ako vám kouč pomôže nastaviť stratégie, znížiť napätie a predísť vyhoreniu. Kouči na Slovensku.
Trpíte vyhorením? Zistite príznaky, kedy vyhľadať pomoc a ako vám kouč pomôže obnoviť energiu a nájsť zmysel v práci. Overoní kouči na Slovensku.
Najdi kouče, který ti pomůže
Více než 100 ověřených koučů v České republice. První konzultace zdarma.
Najít kouče